今日も、明日も、元気つづけ!

いきいきフィットネスライフ
フィットネスライフアドバイザーの
森口尚子です。
ブログ訪問いただきありがとうございます。

この度、4/30(木)11:00~11:30
ナイス体操 お家でお腹引き締め編
スタジオシフォンから生配信でお届けしました。
ご覧の皆さん、ありがとうございます!


今回は、最後の生配信でした。
写真のように、元気にお届けしました!が
思わぬハプニングが待っていました。

え!?と思った方、見逃した方、大丈夫です!
ナイス動画集からご覧いただけます。

ナイス体操やりたくなったら
いつでも、どこからでも
アクセスしてください!

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今回は、お腹引き締め編。
ナイス体操(サーキット)プログラムを
応用し、お腹のトレーニングに
焦点を充てた内容をお届けしました。

有酸素運動を行いながら、少しずつお腹へ
意識を向けてトレーニング。

途中から、足が上がりにくくなったり
お腹周りがきつい・・・と感じた方、
多かったのではないでしょうか。

足が上がりにくくなったのも
お腹周りがきついと感じたのも
全ては、皆さんの頑張りによるものです!
前向きに取り組んでいただいたからこそ!!

うまくいかなかった動きがあっても
けして、気にしないでください!!

いろいろな動きに挑戦し
前向きに取り組めたご自分を
「がんばった!!」「挑戦した!」と
褒めてあげましょう!!

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今回は、運動強度が高めでした。
ほどよい疲れがあると思いますが
運動やトレーニングをがんばったときは
栄養満点、たんぱく質多めのお食事を。

栄養ってどうしたらいいの??
どんな食事をとったらいいの??と
悩まれたら、管理栄養士の佐藤樹里さんの
こちらの記事がわかりやすく、おすすめです!

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3月からお届けしてきた、ナイス体操。

全て、スタジオシフォンの青柳志保さんの
強い想いがきっかけとなり、実現した
企画でした。

話すとかなり長文になるので、
心からの感謝の気持ちを込めて
別記事にしたいと思います(笑)

私が全力で生配信に取り組めたのは
全9回やり遂げることができたのは、
青柳志保さんのおかげです。

3月には、Studio Chiffonのスタッフの
小畑さん、豊泉さんにもお世話になりました。

お三方には、この場をお借りし、
心より御礼申し上げます。

そして、毎回楽しみに見てくださっている
皆さんあってこその配信でした。
本当にありがとうございました!

ナイス体操で、心も身体も元気に!
皆さんの健康のお役にたてたのでしたら
嬉しいです。

これまでの配信動画は、こちらの
ナイス動画集からご覧になれます。

連休中も、ぜひご家庭でご活用ください!

ナイス体操で、
今日も、明日も、元気つづけ!
願っております!!

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<ナイス体操 お腹トレーニング>

①両手は座面に、膝は曲がってOK。
②片足ずつかかとを押し出すように
遠くに足を延ばしていきます。

上半身は、背中とお腹で支えましょう!

背もたれがある椅子の方は
背中を付けて行ってOKです。

写真の姿勢は、楽に見えるかも
しれませんが、
上半身プルプル中です。