ナイス体操のメリット
座ったまま、安全に行える手軽さ
座ったまま行う体操なので、安全です。障害があったとしても、無理なく楽しく、身体を動かしていただけるよう、内容を工夫してレッスンさせていただきます。
みんなで元気になれる！
お客様からは、ありがたいことに、「会うと、いつも元気になれる！」「ナイス体操すると、身体も心も楽になる！」「気持ちよく身体を動かしてリフレッシュできる！」等、前向きなお声を沢山いただいております。自然と笑顔が増え、みんなで元気になれる！と好評です。
様々な効果を引き出す体操です！
主に、８つの効果をもたらすプログラムとして、介護施設や企業等で好評いただいています。
目的や用途、参加者の年齢層に応じた内容の構成が可能なのも、ナイス体操の大きな特徴です。
ロコっちさんに体験会の様子を撮影していただきました！
料金
参考料金は以下となります。なお、1レッスンは45分です。45分より短いレッスンをご希望の場合はご相談ください。
サークル活動等でのグループレッスン（10名程度まで）
●最低料金 15,000円～（参加人数で値段は変動）
※交通費は別途頂きます。
介護施設様・企業様・地域ケアプラザ様向けレッスン
●最低料金 30,000円～
※交通費は別途頂きます。
初回料金について
実際に施設や会場で一度やってみて、参加者の反応を見て定期開催を考えたい！という方も多いと思います。
その場合は、初回料金の設定があり、5,000円（交通費別）で承ります。
2回目以降は、通常料金となりますのでご了承ください。
サービス内容
ナイス体操では3つのコースご用意しております。
ナイス体操【シンプル】
心肺機能や体力の向上、体脂肪の燃焼、ストレス解消を目的とした、一番シンプルな椅子体操です。
全身をバランスよく動かす有酸素運動が多めのプログラムです。
ナイス体操【サーキット】
ナイス体操（シンプル）に筋力強化のための自重トレーニングを合わせたプログラムです。
２つの運動効果で、健康的な身体を作ります。
ナイス体操【ヨガストレッチ】
ナイス体操（シンプル）に、簡単なヨガのポーズを合わせたプログラムです。
血行を促進させ、しなやかなお身体へ。肩こり腰痛等の不調を改善へと導きます。
お客様の声
N.S様
椅子に座ったままでも、いい運動になるね！
身体がポカポカして、じわっと汗をかけて、スッキリ。
簡単な動きで、ついていけるのもわかりやすい。
楽しかったので、また次回を楽しみにしたい。
よく「意外といい運動になる」という感想をいただきます。
ジムやヨガに通うのが難しい、子育て世代の女性にもおすすめです！
K.M様
椅子体操って！？ってバカにしていたけど、いいね！
椅子体操は、名前に魅力を感じなかったけれども、やってみると運動効果が実感できていい。
有酸素運動だから、汗かけた。膝の痛みがあったけど、よくなっている。
体操をやった日の夜、よく眠れて翌朝の寝覚めがよかった。
忙しくて運動不足になりがちな、働き盛りの男性にもおすすめです。
軽い運動をすることは、ストレス解消にもつながります。
I様
会うと、元気になれる！
先生に会えると、元気になれる！
椅子体操は、身体をたくさん動かせるし、頭も使えるし汗もかけるし、楽しいです。
次はいつ来るの？ 楽しみに待っています。
「会うと元気になれる」と言っていただけることが多いのは、本当にありがたいことです。
私の元気の源にもなっています。
よくあるご質問
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椅子体操って効果あるの？
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効果あります！
正しい姿勢で行うことで、運動効果を実感していただけます。
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どんな椅子でも体操できるの？
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できます！が、安全なのは４つ脚の椅子です。
４つ脚の椅子ですと、座面が安定して、安全に体操が行えるのでベストですが、そうでなくても体操はできますよ！
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場所は探さなくてはいけないの？
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お手数ですが、どちらか場所を確保していただくようお願いいたします
ご指定の場所に伺っての体操指導となります。
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何人まで対応してもらえるの？
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ご相談ください。
最低人数は３名様から（男性のみは不可）とさせていただきます。
上限はご相談ください。
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どこまで、出張指導に来てもらえるの？
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お気軽にご相談ください。
横浜市青葉区、川崎市宮前区がメインですが、
駐車場をお借りしてもよろしければ、車で体操指導に伺うことも可能です。
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何歳からできるの？
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15歳～ できます。
15歳～60歳までの世代と、60歳以上のシニア世代と、プログラムを分けて提供しています。
参加される方の年代に合わせて調整させていただきます。