「今日も、明日も、元気つづけ!」
いきいきフィットネスライフ
フィットネスライフアドバイザー
森口尚子です。

ブログ訪問いただき
ありがとうございます。

今日は、所属している
アロハビューティーフラスタジオ
初のフィットネスワークショップを
開催したので、そのご報告です。

いつもお世話になっている主宰の
岩松理惠先生からのご依頼でした。

今回のテーマは3つ。

・フィットネスへの理解を深める
・収縮している筋を意識する
・機能的に動く身体へと導く

新型コロナウィルス感染症対策で
人数を10名限定で開催しましたが、
定員いっぱい参加してくれました。

こちらは、セミナーの中で
腿の裏(ハムストリングス)の
柔軟性を高めることにより、
前屈しやすい身体に
変わったところです。


左が、まだ何もしていない状態で、
右が、ストレッチをしたあと。

トレーニング前と後の状態を
一人ずつ計りました。

指先や手のひらが
床から離れていた方が
ぴたっと着くようになったり
元々、ぴたっと着いていた方は
もっと力を抜けるようになったり。

写真のダンサーは、
始めに計ったときよりも、
「15cm」も前に倒れ、しかも
つかなかった指先が床に
着いていたのです!!

「おおおおおおおおお!!!!!」
という反応が、嬉しかったです😊

大好きなフラやタヒチを
ずっと長く楽しめる身体に

変わったのでしたら、嬉しいです。

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参加者の感想としては

・手をあげるだけの動作がこんなにつらいとは思わずびっくり。
・フィットネスの概念ががらっとかわりました。心も身体も健康にという意識をもって、これからも取り入れていきたいです!
・今回を機にゆるく続けていたダイエットをもう少し力を入れてやりたい!!今日の学びを実践します!
・先生みたいなスタイルになれるなら、コツコツ続けたいと思いました!声がハキハキしていて内容がわかりやすかったです! 等

今回参加できなかったダンサーのために、
10/1(木)も行うことが決まりました!

内容は同じですが、
参加者が違えば反応も様々だと思うので、
私自身、とても楽しみです!

引き続き、効果を感じていただける
セミナーに努めます。