9/30（日）に続いてのフィットネスワークショップでした！

「今日も、明日も、元気つづけ！」
いきいきフィットネスライフ
フィットネスライフアドバイザー
森口尚子です。

ブログ訪問いただき
ありがとうございます。

今日は、所属している
アロハビューティーフラスタジオで
9/30に続き、2回目となる
フィットネスワークショップを
開催したので、そのご報告です。

前回の内容とテーマは同じなので、
詳しくはこちらをご覧ください。

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今回も定員いっぱいのご参加で
ダンサーの気合が、ぐっと感じる
時間となりました。

フィットネスに興味を持つか否かで
普段のリズムや意識が変わってくると
思うので、参加した甲斐があったと
思ってもらえるレッスンに務めました。

テーマの一つ
「収縮する筋に意識を向ける」は
トレーニング効果を上げていくのに
意識すると良いことなので、
実践形式で伝えました。

「あーーー！　わかる！　でもきつい！」
「これしかやってないのに、きつい！」
「簡単だけど、きつい！」

きつい！の三重奏（笑）
結果、こうなりました（笑）

「参りました！！」とのこと（笑）

アロハビューティースタジオの良い所は
仲間との空気感の共有、想いの共有が
自然とできる集団だということ。

そういった仲間だからこそ、
私の熱意も伝わりやすいのです。

参加してくれたダンサーの皆は、
とにかく一生懸命きいて、
実践してくれました。

光栄なことに、主宰の岩松理惠先生も
前のめりで、頷きながら聞いていて
くださいました。

一番きつかったのは
ハムストリングスのストレッチ
だったようで、それは前回の
ワークショップと同じ反応でした。

効果を実感して貰えてよかったです！

他、感想としては、

・驚愕の勉強でした。腰が軽くなり、痛みがなくなりました。
・今コロナ太り解消のためにダイエットしているので、トレーニングをもっと意識してがんばります！
・意識をしてトレーニングすることの大切さを実感しました。効果が全然ちがったので、効率よく身体を動かしていきたいと思います！
・楽しかったです！前屈で手がついてびっくりしました！嬉しい！！！
・楽しかったので、もっと長くセミナー聞きたかったです。無理なく続けられそうだと思った。
・ただ身体を動かすことではなく、意識を向けることの大切さを理解したので、もっと身体を動かしたくなりました！
・下半身の筋力をつけたいと思っていたので嬉しい講座でした。今やるべきことが分かってよかったです！
・大きな筋肉を鍛えたいと思っていたのでタイムリーで嬉しい講座でした！滑らかな動きをめざしてやってみます！
・明るく前向きな会で、とても楽しかったです！ほんの少しの意識で違いがでることを実感しました！

改めて、参加して下さった
アロハビューティーフラスタジオの
りえ先生、ダンサーの皆さん、
本当にありがとうございました！

またお役に立てることがあれば
喜んで🎵

これからも、皆で長く
楽しくフラ＆タヒチを
続けられますように・・・