7/16（金）ナイス体操　オンライン無料体験会　終了しました！

「今日も、明日も、元気つづけ！」

いきいきフィットネスライフ
フィットネスライフアドバイザーの
森口尚子です。

ブログご覧いただきありがとうございます。

今月度のナイス体操オンライン無料体験会の
ご報告です。

今月のテーマは、「気候の変化に負けない身体」へ。

様々な動きに、前向きに挑戦をしていただきました。

ゆっくり→はやく　速さを変えたり
小さく→大きく　動きを変えたりもし、
リズムに手足の動きがあわなくても、
とにかくノンストップ！

そして、気にしない！がナイス体操です。

むしろ、動き続けたご自身を
褒めてほしいですし、
ついていけた！と自信を持って
いただきたいです。

呼吸をつづけながらの全身運動は
全身に酸素が巡りやすくなり
適度な水分補給で、体内の老廃物が
溜まりにくくなります。