今日も、明日も、元気つづけ!
いきいきフィットネスライフ 代表
フィットネスライフアドバイザーの
森口尚子です。

ブログ訪問いただき、ありがとうございます!

今回は、プッシュアップチャレンジについて。
Facebookで回ってきました。

高齢者向けエクササイズの指導で
お世話になっている、五月女美幸先生。
ごぼう先生を囲んでの懇親会でご縁のあった
井上静香さんから、Wバトン頂きました!!

せっかくなので、ミフとWチャレンジ!!

腕立て伏せ6回が課題ですが、
別メニューでもOK! チャレンジした後は、
6人の方へバトンタッチするというルールです。

次なるバトンは、
青柳志保さん、金城 みどりさん、
福士 岳歩さん、増島 佐和子さん
みぞろぎ しゅんすけさん、宮内 正久さんに
託しました!

投稿した動画はこちら!

イスを使って行いましたが、
なかなかハードでした!

ミフは、初の腕立て伏せ、がんばりました!

ぜひ皆さんも、体力づくりの一つに
腕立て伏せ6回、チャレンジしてみてください!

椅子を使う場合は、
腰の反りすぎにご注意ください!!