初めての３連続レッスン

某スポーツクラブのレッスンのお話です。

ストレッチポール（40分）→エアロビクス（40分）→ZUMBA（50分）と３連続レッスンをこなしました。

間は１０分。気持ちの切り替えがハードな１日となりました。

 

ストレッチポールを用いたエクササイズは、身体をほぐすものが多いので、

副交感神経が優位に働きます。（身体も心もリラックスしている状態）

 

そのレッスン後、エアロビクスのテンションに気持ちを上げて

お客様の前に立つ。その切り替えが難しかったです。

 

インストラクターになって１０年。

１箇所で３連続レッスンを担当したのは、初めて。

 

がんばった！！と自分をほめることにします！（自己満足）