某スポーツクラブのレッスンのお話です。

ストレッチポール(40分)→エアロビクス(40分)→ZUMBA(50分)と3連続レッスンをこなしました。

間は10分。気持ちの切り替えがハードな1日となりました。

 

ストレッチポールを用いたエクササイズは、身体をほぐすものが多いので、

副交感神経が優位に働きます。(身体も心もリラックスしている状態)

 

そのレッスン後、エアロビクスのテンションに気持ちを上げて

お客様の前に立つ。その切り替えが難しかったです。

 

インストラクターになって10年。

1箇所で3連続レッスンを担当したのは、初めて。

 

がんばった!!と自分をほめることにします!(自己満足)