横浜市たまプラーザ地域ケアプラザにてナイス体操してきました！

横浜市たまプラーザ地域ケアプラザの、とあるシニア会に特別講師として招かれ、ナイス体操を行いました。地域ケアプラザって何だろう？と思った方はこちら。

とにかく皆さん超元気！初めて行う動きも一生懸命に、前向きに、取り組んでくださいました。

何枚か、スタッフの方が撮ってくださったのでシェアさせていただきます。
こちらは、ナイス体操ではよく行っている動き。通称「グー＆パー」片手をグー、もう片方をパーにして、様々な動きを行います。指先に溜まった血液、心臓に流す役目も。とにかく血流を良くすることが、体質改善、身体を温めて免疫力の低下を防いだり、体調不良を引き起こしにくくしたり等、健康の助けになります。
こちらは、歩きながら行うリズム体操の一コマ。手スリのない椅子の良い所は、思いっきり腕を上下に振れるところです。片足ずつ、べたっ、べたっと床に付け、お尻も座面から離れないようにし、より安全に安定した姿勢で行えるように配慮しています。数を数えたりリズムを変えたり、途中拍手も加える等して、工夫しています。ほどよい全身運動になっています。終わったあとは身体がすっきりしています。

この写真は何を言っているときに撮っていただいたか、忘れてしまいましたが・・・この写真から言えることは、いろいろと変な顔をしながら体操しているということです。私自身よく言われることの1つが、表情が大きいということ。それを活かしてお客様を誘導しています。（目で見て、耳で聞いて、口を数を数える等して動かす、手足をバラバラに動かす等）動きの組み合わせは様々で、参加者の様子を見て足したり引いたりします。どこまで足せるか試したことも。
終始皆さん超元気！！！　初めて行う動きも一生懸命に、前向きに、取り組んでくださいました。