11/6(金)横浜市たまプラーザ地域ケアプラザの定期講座でした!
「今日も、明日も、元気つづけ!」
いきいきフィットネスライフ代表
フィットネスライフアドバイザーの
森口尚子です。
ブログご訪問ありがとうございます!
先月から開講している
たまプラーザ地域ケアプラザでの
【ポジティブエイジング講座】
第2回が終了したので、ご報告です。
今回のテーマは、
「体力アップを、目指す」
主に下肢の筋群を使ったアプローチで
効果を実感していただきました。
横浜市のルールが少し緩和され
密接を避け、ソーシャルディスタンスが
保たれるのであれば、椅子体操が可能に。
保たれるのであれば、椅子体操が可能に。
ナイス体操は、足をしっかり動かします!
が、呼気が急激にあがるのを避けるため
強度変化には充分配慮して進めました。