「今日も、明日も、元気つづけ!」

いきいきフィットネスライフ代表
フィットネスライフアドバイザーの
森口尚子です。

ブログご訪問ありがとうございます!

先月から開講している
たまプラーザ地域ケアプラザでの
【ポジティブエイジング講座】
第2回が終了したので、ご報告です。

今回のテーマは、

体力アップを、目指す

主に下肢の筋群を使ったアプローチで
効果を実感していただきました。

横浜市のルールが少し緩和され
密接を避け、ソーシャルディスタンスが
保たれるのであれば、椅子体操が可能に。

ナイス体操は、足をしっかり動かします!

が、呼気が急激にあがるのを避けるため

強度変化には充分配慮して進めました。

心も身体も前向きに✨
いろいろな動作で、楽しく体力UP!!

参加者の皆さんから、前向きな気持ちが
ビシビシ伝わってきて、笑顔が随所に
見られました。

笑って、動いて、みんなで元気💪

今回も沢山のご参加に感謝です✨