「今日も、明日も、元気つづけ!」

いきいきフィットネスライフ代表
フィットネスライフアドバイザーの
森口尚子です。

ブログを訪問いただき
ありがとうございます。

今日は、毎月恒例となっている
ナイス体操無料オンライン体験会
のご報告です。

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今回のテーマは、

「体幹を、意識しよう!」

体幹を意識するとは、どういうことか。

よりよい姿勢を保つために
滑らかな動きに導くために
身体の中心部を、鍛える
ということ。

それを感じていただくために
座ったまま、上半身の動きを
あらゆる角度からアプローチ。

収縮している筋にも意識を向けて
動いていただきました。

体幹を鍛えることはどういうことか
参加者にはしっかり伝わったと
確信しています。鍛えるメリットも。

正しい姿勢は、自然と体幹に
意識が向きやすく
なって、
生活リズムに組み込みやすくなり
結果、痩せ体質に導くことも可能だと
私は考えます。

これからも様々な手法を取り入れ
安全に、楽しく、効果を実感していただける
ナイス体操を、提供していきます。

参加者のご感想を一部掲載いたします。

・軽すぎず、きつすぎずちょうど良い運動量で、楽しく体操できました!
・背中と肩が楽になった!
・楽しく身体を使えてよかった!
・リフレッシュできた!
・不調がスカッと改善して気持ちが前向きになった!
・森口さんみて、元気になりました!

次回は、2021年1月15日(金)11:30~です。

また近くなりましたら
ご案内させていただきます。