8/21（金）ナイス体操オンライン無料体験会　終了しました！

「今日も、明日も、元気つづけ！」
いきいきフィットネスライフ代表
フィットネスライフアドバイザー
森口尚子です。

ブログ訪問いただきありがとうございます。

8/21(金）に行った
ナイス体操オンライン無料体験会の
ご報告です。

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今回１３名のご参加がありました。

初めての方が半分。残りの半分は
２回目以上の方々でした。

写真は１画面ですが、実際は、２画面に
分かれております。

Zoomでレッスンに参加いただく上で
参加者に喜ばれているのが
「画面オフ参加OK」であること。

そして、動きやすければ、
どのような恰好で
ご参加いただいてもOKです！

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時間的にも、自宅から
参加していただく方がほとんど。

📷のオン、オフは各自の判断で
自由に決めていただいています。

共通の意識は、
「みんなでナイス体操に参加している」
ということ。

安全面に十分配慮しておりますので、
まったく問題ございません。

あとは、前向きに挑戦したり
一緒に動いたり。

３０分という短い時間でも
心と身体のリフレッシュを
追求したレッスンを心がけています。

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今回のテーマは
【夏バテに負けない】

首肩周りを中心に、
全身くまなく使っていきました。

浮腫みの予防改善、
肩腰回りの不調をやわらげ
よい１日へと繋がる動作へ。

不要な水分を体外排出し、
疲れも取り除きやすいお身体へ。

少しでもお役にたてたなら
嬉しいです。

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初めて参加されたお客様の
ご感想の一部を紹介します。

・DVD販売してほしい！
・楽しかったです！
・椅子に座ったままこんなにいろいろな動作ができるのは知りませんでした！
・最初の数分で、ちょっときついと思ったが、終わったあとのスッキリ感が気持ちよかった！

等、いつも感じますが、
あたらしい気付きをいただける、
そんなご感想でした。

嬉しく拝見しました。

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ナイス体操が「きつい」というのは
時々耳にしますし、アンケートにも
記載いただくことがあります。

実は、「ややきつい」と感じる強度が
体力や筋力の向上に役立つ運動強度と
言われているのです。

ナイス体操は、参加者に応じて
強度も動作も構成も、
自由に変化させることのできる
体操なので、いろいろなアプローチ
ができます。

参加者を観察し、適度な強度で
ナイス体操を行うよう心掛けています。

椅子に座ったままでも、
笑って、動いて、みんなで元気に。

いつも目指しています！

これからも参加者の皆さんの健康を
オンライン無料体験会で
支援させていただきます。

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次回は、9/18（金）10:00～10:30です。

近くなりましたら、
詳細ご案内いたしますので
どうぞお気軽にご参加ください！