4/2（木）ナイス体操　お家でお仕事編　配信しました！

今日も、明日も、元気つづけ！

いきいきフィットネスライフ代表
フィットネスライフアドバイザーの
森口尚子です。

ブログ訪問いただきまして、ありがとうございます。

もうご覧いただきましたでしょうか？
ナイス体操　お家でお仕事編。

まだの方はこちらからどうぞ！

①～⑤までナイス体操の動画がありますが、
⑤が、今回配信した回です。

３月度は、大人も子供もナイス体操で、
どちらかといえば親子を想定した
子供向けのナイス体操でした。

４月度は、テレワーク（在宅勤務）が
増えている、大人の方向けの内容です。

負担を感じやすい、肩や腰のストレッチや
血流促進で、頭も心も身体もスッキリを
目指しました。

①準備体操
②軽い脳トレ
③座りながら行えるストレッチ
④リズミカルに身体動かす有酸素運動
⑤整理体操

と必要な箇所だけみていただけるように
構成しています。
（準備体操と整理体操は
行っていただけるとベストです！）

配信後に、ありがたくもこんなお声を
いただきましたので紹介させていただきます。

・身体動かせて、いいリフレッシュになりました！（４０代　男性）
・午後の仕事の効率があがりました！（５０代　男性）
・元気な声と体操でリフレッシュできました！（４０代　女性）
・気軽に行えて、まさにベリーナイスなナイス体操でした！（３０代　女性）

家で座っている時間の多くなった大人の方々に
心と身体のリフレッシュに、午後のお仕事効率UPに
貢献できたなら、嬉しいです。

次回は、4/9（木）１１：００～１１：３０です。

番組をご覧になる際は、こちら！
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