今日も、明日も、元気つづけ!
いきいきフィットネスライフ
フィットネスライフアドバイザーの
森口尚子です。

ブログご覧いただきありがとうございます。

次回のナイス体操のご案内です。
これまでの動画は、こちらからご覧ください。

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3月度から、毎週木曜日 11:00~11:30に
スタジオシフォンから生配信させていただいてますが
毎回ありがたくも、視聴者の皆さんから
ご感想をいただいています。

・座ったままでも、いい運動になる!
・一緒に動けて、元気になれる!
・モニター越しでもわかりやすい!
・子供が真似して一緒に動きたがってます 等

多くのお声をいただくなかで、お悩みも
受けていました。

今回は、お悩みで一番多かった
「お腹まわりをなんとかしたい!」
という声に応えたナイス体操をお届けします。

年齢と共に気になるお腹周り。
私もそうでした。(この仕事をするまでは)

お腹が気になっていく原因。
様々なのですが、

・基礎代謝の低下
・活動量の低下
・筋力の低下

私は、この3つが重なって、
引き起こすと考えています。

厚労省のサイトに詳しい内容が
掲載されていましたので、
詳しくお知りになりたい方は
こちらをご参照ください。

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もし食べ過ぎた!と思っても、
筋肉が大きい人ほど、基礎代謝は高いです。

基礎代謝が高ければ、太りにくい体質に
変わっていきます。

日々コツコツと無理なく続けていくこと。

その1歩1歩が、リバウンドしない
理想の身体を維持しつづける近道です。

30分という短い時間ですが、
ナイス体操(サーキット)で、
無理なく、楽しく、前向きに!

お腹まわり意識して
動いていきましょう!!

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番組をご覧になる際は、こちら

Studio Chiffon公式Facebookページから
フォローして、ご覧ください。

皆さんの沢山のご視聴、ご参加
お待ちしております!!