今日も、明日も、元気つづけ!

いきいきフィットネスライフ代表
フィットネスライフアドバイザーの
森口尚子です。

ブログ訪問いただきまして、
ありがとうございます。

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活動自粛のムードはますます広がり、
自宅で過ごす時間や、座っている時間、
長くなった方は多いのではないでしょうか。

無論、私もその一人です。

このまま家での時間が長くなれば
活動範囲が狭くなり、
年齢問わず、身体の機能は低下の一方。

活動自粛=不健康=ストレス増
という負の連鎖、断ち切りたいですね!

心も身体も前向きになれる、
ナイス体操を、ぜひご活用ください。

前回までの配信をご覧になりたい方は、
こちらです。

4月度の第1週、第2週は、
「ナイス体操 お家でお仕事編」でした。

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今回、4/16(木)11:00~11:30は、
「ナイス体操 お家で体質改善編」です。

第3週目となる今回は
「もっとナイス体操やりたい!」の声に
応えます。

座ったままでも、しっかり全身を使える
有酸素運動+筋力維持向上の要素を盛り込んだ、
少し運動強度の高い内容(通称;サーキット)。

東京都や神奈川県内の企業様での、講演や
レッスンで、取り入れている内容です。


当時のアンメート結果みますと、

・座ったままだけど、結構いいトレーニングだと感じた。
・身体ポカポカ&スッキリ、ナイス体操後の仕事が捗った!
・元気な声出しと身体の引き締め効果を感じるトレーニング!
・きつかったけど、身体も気持ちも楽になった!
・座ったまま、こんな身体って動かせるものなんだと新しい発見がありました。スッキリです。
・久しぶりに筋肉痛になった。夢中で楽しみました!  等

座ったままで、本当にいい運動になるの!?と
疑問のお声もあったのですが、
それを完全に払拭したご感想をいただきました。

ぜひ16(木)11 : 00 ~ 11 : 30 の生配信で、
皆さんの午後のお時間が充実しますように、
心身ともにスッキリとお過ごしいただけますよう
元気いっぱいお届けいたします!

笑って、動いて、みんなで元気になりましょう!

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